ダイエットにファスティングは必要？
痩せるためにはファスティング！と聞いた事がある方もいらっしゃるかと思います。また美容エステに行かれた経験がある方もファスティングをオススメされたことがあるのではないでしょうか？
今回はダイエットにおけるファスティングは必要なのかお話ししていきます。
※結論
ダイエットにファスティングは必要なくオススメしません。
我々身体作りのプロであるトレーナーは食事と運動との組み合わせによって身体を変える事をオススメしています。
ファスティングはザックリいうと断食ですね。私の思うファスティングはあくまで身体のリセットという目的が大きく、よほど身体に毒素がない限りはする必要はないと思います。そもそも毒素の判断も簡単ではありません。
人の身体は食べ物で構成されています。悪くするものが食べ物なら、良くするのも食べ物であるという考え方です。
あとは単純に断食はきついイメージです。空腹に慣れるとも言いますが、終わってその後食べる食事は美味しくてたまらないでしょう。身体のリセットをしたのに美味しさに負けて過食してしまっては全く意味がないですよね。それは普通のダイエット終了後にも言える事ですが。
であるなら、初めから過食しないような美味しくて良質な食事管理をすれば問題ないかと思います。
当店でダイエットされているお客様は食事を見直し適切に食べる事で体調が良くなり、肌が若返り、髪の艶がでたりと効果を感じられております。
全ては 食 からです。
ということで、ダイエットにおけるファスティングは特別な理由がない限りオススメできないものとなります。
熊本市西区田崎にあるパーソナルトレーニングジムプロフィット田崎店は、随時無料体験、無料カウンセリングを受け付けております。お気軽にお問い合わせください。
