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トレーニング中の会話(食事編)

今回はお客様とのトレーニング中にする食事の会話でどんな事を話しているのか、実際の会話の一部を上げていこうと思います。

恐らく、みなさんが想像されるような厳しい食事指導ではないと思います。そして今回は、あくまで普段の食事管理はしっかりできている中での、ぽろっと出てくる食欲などの本音の部分の会話をお伝えします。

お客様との会話

藤本)○○さん、食事いい感じに進んでますね!だいぶコツを掴まれましたね!食事に対する欲求とかストレスってどうですか?

お客様)ストレスは全くないです!むしろこんだけ食べていいのかって感じなんですけど、やっぱり甘い物が食べたくはなりますね。

藤本)甘い物ですよね、普段から甘い物好きの方はダイエット中特に欲してしまう傾向もありますからね。どんな甘い物が食べたいですか?

お客様)チョコレートですね!

藤本)チョコレートですね!食べていいですよ。

お客様)え?

藤本)食べて大丈夫です()その代わり、食べるタイミングと量を気をつける必要があります。カカオ率が高い物でもいいですし、そうでないものでも大丈夫です。ただし、、、

甘い物が食べたいという欲求は、ダイエット中多くの方が悩むポイントでもあります。しかし、食べ物の特徴や摂取タイミングなどを理解するとダイエット中でもチョコレートは食べれるんです。

ダイエットの進み具合

では次の会話です。

藤本)体重の落ちも順調ですね!今の食事が合ってる証拠でもあるのでこのまま進めていきましょう!

お客様)藤本さん、、実は○○日に前から予定していた友達との旅行があるんです。今とても順調に落ちてるしここで外食とかしたらこれまでの苦労がパーになるような気がして不安です。やっぱり旅行先の食べ物だとかなり限られてきますよね?

藤本)○○さん、その旅行おもいっきり楽しんできてください。もちろん食事もです。だってそこの名物の○○めちゃくちゃ美味しいじゃないですか!ご当地物もあるし、この日くらいはリフレッシュしましょうよ!○○さんにはいつも頑張っていただいてますし、体も心も喜びますよ!

お客様)えー!本当に大丈夫なんですか?焦

藤本)もちろんです。その代わりポイントがあります。まずは、観光地でもあるので食べると同時になるべくたくさん歩いて観光してください。あとは帰宅後の体重についてですが、恐らく体重は増えてます。そこでその数字に対してどう理解するかが大切ですね。

この増えた体重というのは、ほとんど浮腫みによるものです。脂肪って1日食べたくらいじゃなかなか付かないんですよ。ただ、当然増えた体重は落とさなければいけません。が、間違いなく1.2日で落とせます、間違いないです。

その為の食事と行動を旅行翌日からしますが、その内容としては、、、

旅行やイベント事をダイエット中という事で全力で楽しめない、これは結構なストレスである事とそれなりに過ごしても体重が増え挫折してしまう方もいるでしょう。でも、体の仕組みとカバーする行動が伴えばダイエット中でも問題無しです。

結果、このお客様は翌日体重が増えていたものの2日後から体重が落ち始めて、むしろ体重減少の加速が進み2ヶ月で8キロ以上痩せられました。

最後に

今回は実際のお客様との会話をお伝えしましたが、あくまでそのお客様のダイエットの進み具合と生活リズムなど様々なものを考慮しての会話です。また、最後の一番肝心な部分は省略させていただきました。

それはネットではなかなか拾えない情報でもありますし、私自身が身を持って経験してきた事と専門知識をお客様それぞれに合わせてアドバイスをしているからです。ダイエットを難しく考え過ぎないコツなど様々あります。お悩みの方は是非私に相談してみてください。

それではまた次回もよろしくお願いします。