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リバウンド率驚異の0%
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夏までに理想の体になるには?

今年の夏はこの自粛期間のようではなく、外出を気にせず楽しみたいものですね。海に行ったりプールに行ったり、それでなくとも肌の露出する機会が増えます。

そんな夏に向けて体を作っていく為にはどうすれば良いのかお話ししていきます。

計画を立てましょう

体作りを始める時に大切なのは計画性です。

まずは現状の自分を知る事と何月までに何キロ痩せたいか、というのを把握しましょう。そして大切なのは無茶な目標設定をしない事であり、それなりに余裕を持った期間設定をする事です。

例えば体重を10キロ落としたい、夏前には達成させておく事を考えると、月2キロの5ヶ月計画なんかもいいかもしれません。

人によって変化は様々ですが、月2キロと設定するとそこまで無理な頑張りが必要ではないと結構気が楽になるはずです。

今から始めても早すぎではない

夏には理想の体になりたいと考えた時失敗しやすいのは、短期間で結果を求め過ぎようとする事です。

もちろんそういったやり方もありますが、焦ってするダイエット程きついものはありません。

ある程度余裕を持ってダイエットを行う為に、1月または2月から開始することは個人的に良いと思います。期間をかける事でリバウンド防止にも繋がりますし、夏を楽しむ事はおろかその後の人生も痩せた健康的な姿で楽しむ事だってできますよ。

最後に

身体作りはシーズン限定で行うのもいいですが、できるだけ長く続けたいものです。ストイックに頑張る期間もあればお休みする期間もしっかり作る、、というようにメリハリをつけて継続させるのも良いでしょう。

その結果年を増すごとに良い身体で過ごせる事ができると思います。

それではまた次回もよろしくお願いします。