女性向けトレーニング
女性向けトレーニング
男性と女性では身体の構造が様々な部分で異なり、その特徴を捉えながらトレーニングを進めます。運動歴、柔軟性、筋力などを把握しつつ無理のないトレーニングから始めていきます。体力に自信のない方でも問題無くトレーニングを行えます。
健康的に、かつ美容面も
身体作りにおいて食事管理は非常に大切な部分になります。人間の身体は食べ物から全てできている事からも、何を食べながら身体作りを行うかが健康面や美容面を大きく左右します。特に大切なのは、女性の身体の周期に合わせた食事も意識する事でよりよい身体作りに導く事ができます。オーナー自らご提案する食事プランで身体作りを進めていきましょう。
メンタルサポート
身体作りを進めていくと様々な悩みが発生する事もあります。身体作りの事について、私生活について、などその悩みは人それぞれです。
ストレスを抱えながらの身体作りは効率を悪くしてしまうばかりか結果を出しづらい状況にしてしまいます。少しでもそれらの悩みを排除できるようLINEにて常にサポートいたします。困った時はいつでも頼ってください。
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美しく引き締まった身体に
トレーニングをすると筋肉がついてゴツくなりそう…そんなイメージはありませんか？実際には女性が筋肉をしっかり付けるのには相当なハードなトレーニングと膨大な時間が必要です。
適度にトレーニングを進めていけばゴツくなるどころか筋肉は適度に引き締まり、さらに体脂肪を落とせば理想的な女性らしい美しいラインの身体に仕上がります。
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厳選されたマシン
トレーニングにはフリーウェイトトレーニングとマシントレーニングがあります。一般的なパーソナルジムではフリーウェイトトレーニングが中心です。もちろんフリーウェイトトレーニングはとても有効ですが、習得に時間がかかる事があります。しかしマシントレーニングはお客様の骨格に設定を合わせて動かすだけで対象の筋肉に簡単に刺激を入れる事ができます。
運動に自信の無い方でも豊富なトレーニングメニューをこなす事ができます。他店にはないマシンもご用意しております。
様々な目的に合わせたプラン
お客様の身体作りの目的は様々で、結婚式やイベントに向けて、夏に向けて、とにかく痩せたい！など。目的や目標によって期間設定やボディメイクプランが変わってきますので最適なプランをご提案いたします。ダイエットで一番大切なのは”継続”できる事を行う事です。
きついダイエットではなく、少しでも楽に進めていけるようお食事メニュー、自宅でできる運動などお客様それぞれの生活環境に合わせてメニュー組みも行っていきます。
